时间: 2024-04-13 18:24:59 | 作者: 新闻资讯
黑瓜子的热量，每100克约532大卡，归于高热量的食物，一般不主张过量食用，避免呈现体重增加，以及胃肠道不适症状。
黑瓜子里边赋有丰厚的不饱和脂肪酸，以及多种矿物质，适量食用可以弥补人体所需求的养分的东西，为日常活动供给能量，还能加强体质，有助于进步身体的反抗才能。并且黑瓜子仁含有很多的油脂，可以辅佐润肠通便，协助粪便从胃肠道内排出，改进患者的便秘症状。别的，黑瓜子口感香醇，恰当食用可以在必定程度上协助缓解不良情绪，进步胃口。但要留意，黑瓜子每100克约含有532大卡，归于高热量的食物，假如患者很多食用后，有可能会呈现体重增加的现象，一般不主张体重办理、健身患者很多食用，避免影响减脂的作用。
在食用黑瓜子时要留意适量，此类食物热量较高，过量食用身体无法彻底代谢，很简单转化成脂肪囤积，然后呈现长胖的现象。还可能会加剧胃肠道担负，呈现消化不良、腹胀、腹泻等胃肠道不适症状。
