时间: 2024-06-21 22:38:17 | 作者: 产品中心
读者:都说孕妈妈吃核桃对胎儿好，可我厌烦那个味儿，一天一两个都吃不下，可又怕将来孩子不聪明，能用其他食物替代吗?
郑大一附院养分科副主任医师付三仙:怀孕后的前3个月是胎儿大脑发育最快的时分，多吃富含蛋白质、氨基酸及各种维生素、微量元素的核桃，能够补气养血，促进胎儿大脑发育。
假如不喜欢吃核桃，吃杏仁、瓜子、栗子、开心果等坚果相同能健脑。可是，再养分的食物也要适量而食，由于坚果不但养分丰厚，含油量也高，吃太多，会添加脂肪摄入，简单带来肥壮等问题。对孕妈妈来说，坚果只能当零食弥补，量要操控，核桃每天2～3个，瓜子(最好不是炒制的)半两、花生半两，毛栗子可适当多一点。
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