时间: 2024-07-06 17:45:24 | 作者: 产品中心
瓜子是一种雅俗共赏的休闲食物，没事磕磕瓜子，喝杯清茶，看看电视，也是一种夸姣的享用。可是万事皆有利害，吃瓜子也需求适量，过量就不好了。每天瓜子的摄入量在50-80克左右为宜。多了简单口腔上火，拔苗助长。
一、多吃瓜子能够在必定程度上协助防备便秘。由于瓜子赋有丰厚的纤维素，能够在必定程度上促进肠胃活动，缓解便秘问题。
二、瓜子含丰厚的铁、锌、钾，镁等微量元素，葵花籽具有防备贫血等疾病的作用，是维生素B1和维生素E的杰出来历。
四、瓜子含植物固醇和磷脂，能按捺人体内胆固醇的组成，削减血浆胆固醇，避免动脉硬化。
五、能够美容，葵瓜子也是一种富含各种维生素的食物，如维生素A、B1、B2、E，而维生素B1和E含量非常丰厚，这些维生素对美容是有作用的。
六、瓜子含脂肪可达50左右，其间主要为不饱和脂肪，并且不含胆固醇；亚油酸含量可达70，有助于下降人体的血液胆固醇水平，有益于维护心血管健康。
七、愉悦心境，葵瓜子赋有丰厚的B族维生素，而研讨标明，B族维生素是杰出的愉悦剂，能有用辅佐调度抑郁症、失眠、神经衰弱等神经方面的疾病。
