时间: 2024-05-22 05:41:57 | 作者: 线上商城
韩国闻名肥壮医疗网站11日发布的一项查询的终究成果显现，坚持正常的一日三餐比“饥饿疗法”更有助于坚持体形。
这家网站日前针对616人进行的查询显现，55.4%的受访者总结，以为正常的饮食上的习气对坚持杰出体形更有实际效果。20.5%的人以为节食反而更简单发胖。
专家指出，饥饿很简单诱发过量饮食和暴饮暴食。空腹时刻越长，摄入的食物转化为脂肪的份额越高，因而规则的饮食上的习气才是正确的坚持体形之道。此外，少食多餐也是好办法。若无法确保正常的一日三餐，无妨预备些恰当的零食，以缓解饥饿感，空腹时刻最好不超越4小时。比方低脂牛奶、煮鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、西红柿、核桃、瓜子等高蛋白低热量的食物都是不错的挑选。
