【48812】5·31国际无烟日一同了解戒烟小好办法

  2024年5月31日是第37个国际无烟日。众所周知，吸烟有害健康，可以导致肺癌、缓慢呼吸系统疾病冠心病、脑卒中等多种疾病。今日，让我们一同了解几个比较有用的戒烟办法吧。

  喝茶摄生，可以在必定程度上协助改掉抽烟的缺点。主张你在想抽烟的时分，给自己泡一杯茶，就会起到好的作用。

  预备一些健康的小零食，如瓜子、核桃、花生等，不仅能满意口腹之欲，还能在享用美食的过程中搬运注意力，有用减轻抽烟的激动。

  当烟瘾难耐时，挑选喝水是一个简略而有用的战略。适量饮水不光可以涣散注意力，还能协助身体排毒，削减想抽烟的感觉。

  如玩游戏、看视频，或听音乐等，可以轻松又有用地将注意力从抽烟搬运到感兴趣的事物上，由此削减抽烟的激动。

  运动可以平复严重的神经，协助放松身心，而且有助于焚烧剩余的热量，坚持健康的体重。

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