【48812】核桃补肾壮阳 学会4种吃法养分翻倍

　　核桃的养分价值高是众所周知，可核桃除了被人们所熟知的健脑以外，其实还有很多的成效的。乃至不同的吃法还会有不同的养分价值。今日，不如就来一同看看核桃4种吃法都有哪些成效与效果吧。

　　核桃仁的养分价值极高，富含对身体有优点的单不饱满脂肪酸、多不饱满脂肪酸、卵磷脂、维生素E等。单不饱满脂肪酸和多不饱满脂肪酸可下降血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，防备高血压、冠心病、高脂血症等。维生素E则有进步免疫力、抗动脉硬化、防癌、保护视力、消除“老年斑”的效果。所以，核桃是老年人的养分佳品。

　　中医以为，核桃仁性味甘温，有补肾壮阳和润肺、通便的成效。因而，因为肾虚导致腰腿冷痛、尿频、耳鸣、性功能妨碍、遗精、须发早白等症状的人，每天最好坚持吃点核桃，能起到医治效果。

　　吃得过多，会生痰、厌恶，严峻者会有严峻的腹泻，乃至水样大便，形成身体脱水，如果因食用核桃形成腹泻，有必要及时就医。

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