时间: 2024-07-17 17:25:51 | 作者: 产品中心
其构成90%以上都是水，简直不含脂肪，是当之无愧的「低卡生果」。与米饭比较（米饭热量：116千卡/100克），每100克西瓜仅相当于1/4的米饭热量摄入！
西瓜的含糖量在6~8%左右，与哈密瓜、芒果、荔枝、葡萄等夏日生果比较并不算高。
西瓜之所以很甜，是因为自身就比较甜的「果糖」含量约占西瓜一切糖分的54%。而且在低温下会变得更甜，乃至到达必定低温时，甜度可到达蔗糖的1.73倍。
尽管西瓜热量不高，在夏日生果中糖分也不算高，但GI值到达72，为高GI生果，吃完后会使血糖升高得很快！
关于糖尿病患者和肥壮患者来说，吃西瓜必定要操控量，一次吃1~2片（最多别超越200克），且鄙人一餐不再主张摄入主食，以确保血糖安稳。
关于普通人来说，尽管不会有太大的影响，但经常吃、很多吃也是会胖的！而且也不利于血糖健康。
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