时间: 2024-08-10 13:03:07 | 作者: 产品中心
其实，在食物中吸取omega -3的办法很简单，只需在沙拉中添加一个煮熟 Omega -3 强化蛋，吃一餐含脂肪的鱼类，或测验一小撮核桃作为零食，即有相似的作用。至于核桃该怎么样正确吸取？按照美国心脏协会的主张，每天应吸取28~30公克的坚果有益健康。
吃核桃还有什么立异调配办法，能添加风味与口感？古时喜爱在核桃中添加南枣，主要是期望在养神和助消化等方面，能有改进作用，或将核桃加一点盐，亦能添加风味；或是以核桃调配其他坚果、黑木耳一同打成精力汤等，也是具有营养价值且健康的吃法。
