时间: 2024-05-29 06:00:18 | 作者: ayx官网
爱吃坚果又怕脂肪含量高简单发胖？美国洛马林达大学研讨显现，常吃坚果其实有助下降发福几率。
研讨小组剖析了“欧洲癌症和养分前瞻性查询”中37.3万余名查询目标5年的饮食状况和身高体重指数（BMI）。该指数是衡量胖瘦的常用规范，核算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。成果显现，5年后查询目标的体重均匀添加2.1千克，食用坚果最多的查询目标体重添加少于不食用坚果者，并且超重或肥壮的危险比后者低5％。
研讨人员说，传统观念以为坚果热量高、脂肪含量高，不是瘦身人士的好挑选，新研讨辩驳了这一点。
从前研讨显现坚果有增强老年人记忆力等健康好处，研讨中的坚果包含花生、杏仁、榛子、开心果和核桃。
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