时间: 2024-04-13 18:23:52 | 作者: 线上商城
瓜子是一种坚果，作为坚果跟其它的食物，比方主食、蔬菜、生果、肉类比较，坚果的热量的确是很高的。
瓜子的热量是每100g有将近600千卡左右的热量。可是由于瓜子的热量高就能够不吃它了吗？其实大可不必。
由于瓜子虽然热量高，也是一种营养价值很丰厚的坚果，其间富含各种维生素、矿物质，还有不饱和的脂肪酸，别的也有优质的蛋白质，所以虽然瓜子的热量比较高，可是每天也能够适量的摄入。
每天引荐食用瓜子的量是25g去皮瓜子的分量，这样虽然瓜子的热量高，可是每天少吃一点，既能够很好地操控热量，一起也能够摄入瓜子傍边丰厚的营养价值。
总归一句话，关于瘦身的人来说没有不能吃的食物，一定要挑选好食物应该合理的摄入量。
